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权威健身教练资格证考试流程详解!

文章来源:admin 发布日期:2018-08-17
         做健身教练一定要考取证书,没证书不权威,但是很多人都不知道考健身教练的具体流程和需要做的项目,今天在珠海澎特健身教练培训学校给大家详细讲解一下健身教练考试的流程和项目还有做健身教练必须要考的三个证书。
健身教练证考试流程
 
健身教练证考试内容:
国家健身教练职业资格证书考试有等级限制,对于新人来说,需要从初级证书考试,初级证书考试的内容如下:
证书考试一般是三个部位:理论知识,实践技能,体能测试
理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,后期学习运动康复技能的基础知识
实践技能:为抽题的形式
抗阻训练技术(15块肌肉)

健身教练证考试项目
 
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中下部)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后部)、肱二头肌、肱三头肌。
阻力形式:固定器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重
二、 伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中下部)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌、三角肌(前、中、后部)、肱二头肌、肱三头肌。
形式:主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术
练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

健身教练证考试内容
体能测试:
男性                                           
标准俯卧撑*40个
标准深蹲*60个
坐姿体前屈5秒(男性指间触碰前脚掌)
考试时间:5分钟
 
女性
标准俯卧撑*15个
标准深蹲*40个
坐姿体前屈5秒(女性手腕触碰前脚掌)
考试时间:5分钟

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何* 初中 原动力健身俱乐部 9K 珠海 2018.04.11
田* 本科 子阳国际健身 10K 江门 2018.04.10
何* 大专 启航阳光健身 14K 珠海 2018.04.02
包* 高中 华尚健身俱乐部 15K 珠海 2018.04.08
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