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健身教练培训什么课程?

文章来源:pentfit 发布日期:2019-08-16

  如今,随着经济水平的不断提高,越来越多的朋友重视起健身来了。有很多的朋友想培训健身教练,但是对于健身教练培训什么课程一点都不知道,接下来就让珠海澎特健身教练培训学校来告诉大家吧!

  一、健身教练培训基础理论课程

  健身教练培训基础理论知识包括人体学、营养学、运动原理等一系列体系课程。一般包括的类型为:

  1. 运动解剖学

  2. 运动生物理学及人体活动分析

  3. 运动营养学的应用

  4. 运动生理学基础

  5. 特殊人群的健身运动及体重管理

  6. 健康体适能评估及计划安排

  7. 训练原则和方案设计

  8. 体位分析及柔韧性测试

  二、健身教练培训基础实践课程

  健身教练基础实践课程即一些具体实践中必须熟练掌握的技术等,如:正确的抗阻力训练方法及技术,伸展练习技术,有氧训练的技术等,详细分为:

  1、 器械练习技术包括,固定器械使用和自由器械使用,主要包括, 胸部肌肉训练,背部肌肉训练,肩部肌肉训练,上臂屈肌伸肌群群训练,下肢肌肉训练,腹部训练,抗阻训练的保护。

  2 、伸展练习技术

  3、 有氧运动技术

  4、 运动计划

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  三、健身教练培训健身健美高级课程

  为达到肌肉,增长体力,改善形体,健身健美是运用专门的动作方式进行锻炼,一般通过徒手和各种器械搭配训练来完成。比如:

  1、 运动机能学

  2、 生物力学及人体动作分析

  3、 训练原则和方案设计

  4、 赛前脱脂 脱水 充碳

  5 、提升肌肉力感 清晰度

  6、 健美造型

  7、 弱项性针对训练

  四、健身教练培训功能训练课程

  此课程定义、功能训练起源于损伤的康复,功能训练通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率,是一种为提高专项运动能力的健身教练培训方法。具体内容如下:

  1、 功能训练的概念和应用

  2、 身体肌肉的平衡性的训练和进阶原理

  3 、BOSU球的应用

  4 、关节的功能性

  5 、热身的重要性及步骤

  6、 小工具的实战训练

  7 、TRX的基本使用方法和训练

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  五、健身教练培训运动康复课程

  课程主要围绕日常关节肌肉疼痛的康复,运动有关的损伤的康复,包括解剖学与运动损伤学等。

  (一)脊柱康复

  1. 脊柱侧弯的解决流程 含高低肩改善

  2. 颈肩康复

  3. 改善圆肩驼背

  (二)腰骶康复

  1、腰椎的评估与改善技巧

  2、腰肌劳损康复课程

  3、 腰椎间盘突出康复课程

  4 、腰骶关节康复课程

  六、私教销售课程

  健身教练培训课程也需掌握销售与客户服务,学会分析客户的目标与动机,掌握销售的沟通技巧及销售步骤,了解人的性格特征及交流方式。同时,健身教练还应了解本职业客户服务的特点、客户服务质量的特点和重要性,掌握客户服务的原则和方法。

  1、体位评估的测量、判断和改善、训练计划的制定等

  2、了解客户的目标 动机 驱动力

  3、私教课程销售的特点

  4、销售将遇到的困难及战胜方法

  5、销售的步骤

  6、人格的特征及交流方式

  以上就是由珠海澎特健身教练培训学校带来的健身教练培训什么课程?希望能给大家提供一些帮助!在这里提醒大家一下,选择健身教练培训课程不能盲目进行,一定要先咨询专业人士后才可以做出选择。


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