珠海澎特健身教练培训学校

如今，越来越多的朋友们认识到健身的好处，你是不是也想做一名健身教练呢?拥有健身教练资格证就是大家职业的最基本的依据，健身教练资格证考试内容有什么呢?接下来，就让我们看看都考什么吧。

　　健身教练资格证

　　1、健身教练

　　珠海澎特健身教练培训学校指出健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

　　2、健身教练资格证

　　2007年国务院办公厅颁发的73号文件《关于清理规范各类职业资格相关活动的通知》，明确了对各类职业资格有关活动进行集中清理，其中包括各类行业协会、学会等社会团体设置或组织实施的职业资格及相关考试、发证等活动，各类企业面向社会设置或组织实施的职业资格及相关考试、发证等活动。所有相关职业资格由劳动保障部门纳入统一的职业资格管理。

　　健身教练资格证

　　3、健身教练资格证的考试内容有什么呢

　　珠海澎特健身教练培训学校指出，健身教练国家职业资格证书考试为三大项：理论考试、体能测试、实操考试。

　　1、理论考试

　　理论考试根据各省状况分为笔试或者机考。理论考试一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

　　2、体能测试

　　体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明

　　(一)坐姿体前屈(柔韧性测试)

　　1.动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直(弓背为犯规)。

　　2.合格标准：

　　(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

　　(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

　　(二)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

　　1.动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数);撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。

　　2.合格标准：

　　(1)男子为40次。

　　(2)女子为10次

　　(三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

　　1.动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。

　　2.合格标准：

　　(1)男子为60次。

　　(2)女子为40次。

　　体能测试注意事项

　　1.考生应填写身体健康状况调查表，签字确认无不能进行运动的相关疾病。

　　2.测试时间为5分钟，如考生在规定时间内没有完成全部测试，应终止考试。

　　3、实操考试

　　实操考试安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

　　实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格。

　　1、抗阻训练技术(12块肌肉)

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

　　阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

　　2、拉伸技术(13块肌肉)

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

　　练习形式：主动伸展、被动伸展。

　　3、有氧运动技术

　　练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)。

　　健身教练资格证的考试内容有哪些呢?以上就是我们为各位朋友们整理的内容，大家看完之后，是不是已经知道怎么为自己的考试进行准备了吧，最后，希望大家都可以顺利的拿到健身教练资格证。