澎特健身教练培训
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如今,越来越多的朋友们认识到健身的好处,你是不是也想做一名健身教练呢?拥有健身教练资格证就是大家职业的最基本的依据,健身教练资格证考试内容有什么呢?接下来,就让我们看看都考什么吧。
健身教练资格证
1、健身教练
珠海澎特健身教练培训学校指出健身教练,分为团体操课程教练和私人教练,组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按小时收费的。
2、健身教练资格证
2007年国务院办公厅颁发的73号文件《关于清理规范各类职业资格相关活动的通知》,明确了对各类职业资格有关活动进行集中清理,其中包括各类行业协会、学会等社会团体设置或组织实施的职业资格及相关考试、发证等活动,各类企业面向社会设置或组织实施的职业资格及相关考试、发证等活动。所有相关职业资格由劳动保障部门纳入统一的职业资格管理。
健身教练资格证
3、健身教练资格证的考试内容有什么呢
珠海澎特健身教练培训学校指出,健身教练国家职业资格证书考试为三大项:理论考试、体能测试、实操考试。
1、理论考试
理论考试根据各省状况分为笔试或者机考。理论考试一共60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。
2、体能测试
体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明
(一)坐姿体前屈(柔韧性测试)
1.动作要求:坐于垫上,双腿并拢,踝关节90度,屈体向前用双手触碰脚尖,要求背部挺直(弓背为犯规)。
2.合格标准:
(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
(二)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
1.动作要求:双脚着地,身体保持一条直线,屈肘向下运动时,肩关节外展不得超过90度,肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规,不计数);撑起向上运动时,肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)。
2.合格标准:
(1)男子为40次。
(2)女子为10次
(三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
1.动作要求:双脚左右分开,距离稍宽于肩,脚尖稍外展。屈膝向下运动时,大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规,不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)。
2.合格标准:
(1)男子为60次。
(2)女子为40次。
体能测试注意事项
1.考生应填写身体健康状况调查表,签字确认无不能进行运动的相关疾病。
2.测试时间为5分钟,如考生在规定时间内没有完成全部测试,应终止考试。
3、实操考试
实操考试安排在下午,主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。
实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格。
1、抗阻训练技术(12块肌肉)
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。
2、拉伸技术(13块肌肉)
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式:主动伸展、被动伸展。
3、有氧运动技术
练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)。
健身教练资格证的考试内容有哪些呢?以上就是我们为各位朋友们整理的内容,大家看完之后,是不是已经知道怎么为自己的考试进行准备了吧,最后,希望大家都可以顺利的拿到健身教练资格证。
姓名 | 学历 | 就业单位 | 月薪 | 地点 | 日期 |
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郭* | 大专 | 浩沙健身俱乐部 | 22K | 珠海 | 2018.04.13 |
方* | 本科 | 中体贝利健身 | 17K | 深圳 | 2018.04.16 |
刘* | 大专 | 英派斯健身俱乐部 | 20K | 深圳 | 2018.04.06 |
何* | 初中 | 原动力健身俱乐部 | 9K | 珠海 | 2018.04.11 |
田* | 本科 | 子阳国际健身 | 10K | 江门 | 2018.04.10 |
何* | 大专 | 启航阳光健身 | 14K | 珠海 | 2018.04.02 |
包* | 高中 | 华尚健身俱乐部 | 15K | 珠海 | 2018.04.08 |
张* | 初中 | 春分健身俱乐部 | 12K | 广州 | 2018.04.21 |
汤* | 高中 | 奇迹健身俱乐部 | 16K | 广州 | 2018.04.09 |
何* | 大专 | 捷特丝健身俱乐部 | 13K | 珠海 | 2018.04.17 |
李媛* | 大专 | 飞翔健身俱乐部 | 8K | 深圳 | 2018.04.12 |
张志* | 大专 | 银座健身俱乐部 | 20K | 深圳 | 2018.04.20 |
崔* | 本科 | 蓝堡健身俱乐部 | 12K | 深圳 | 2018.04.05 |
胡筱* | 初中 | 威尔士健身俱乐部 | 15K | 珠海 | 2018.04.20 |