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动感单车教练培训多少钱?

文章来源:pentfit 发布日期:2018-11-20
      动感单车,英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道,活力四射、热情奔放,在美国颇受25-35岁之间运动者的喜爱,近些年传入中国,以它最大的特点--让人觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感。40分钟的动感单车训练可以消耗500卡左右的热量,逐渐受到年轻人的风靡。你知道动感单车教练,但是你有对比过他们在一线城市的价格吗?下面小编给你做好对比了。

动感单车教练培训价格介绍
 
一线城市的动感单车教练培训价格:

城市 培训学费 培训时长 毕业后薪资
北京 1500+ 10天 8k-10k/月
上海 2000 20天 7k-10k/月
广州 2500 一个月 5k-7k/月
珠海 2000 一个月 3.5k-5k/月

动感单车的正确动作和姿势要领讲解:
一、 坐姿平骑
这一个是动感单车的主要动作,目的是帮助训练者养好基本心肺功能的动作
二、 坐姿爬坡
此时身体重心前倾,这样做的目的是锻炼臀部和大腿后键的力量
三、 站姿平骑
这个动感单车动作更像是在跑步,改善的腿速度和增加耐力,是提升腿部力量的动作。
四、 站姿爬坡
此动作加强的腿部肌肉,特别是四头肌。初次练习,觉得这个动作有困难的朋友可以用基本的坐姿平骑替代这个动作。
五、 坐式骑行
锻炼时身体上身躯干保持挺直,双手紧紧握住扶手,可以适当的收腰腹。
适用于短程运动(10-20分钟),这种方式可以有效的锻炼腰背的肌肉以及修饰腿部的线条。
六、 趴式骑行
小臂靠于扶手腰部放松
趴式顾名思义就是趴在动感单车上,跟骑越野自行车的姿势很像。简单的说就是小臂靠在扶手上,腰部可以放松。
这种锻炼方式适合长时间的骑行锻炼(30-60分钟),可以起到放松腰部,避免长时间的锻炼对腰部的损害。
七、 交叉式骑行
坐趴结合保护腰椎
坐式与趴式相结合,单纯的使用坐式锻炼会增加腰部的负担,我们可以适时用趴式来调整,可以有效的保护腰椎,让锻炼可以轻松些。

动感单车的发展方向
 
动感单车培训哪些机构比较好?
这点要特别提醒下大家如何选择培训机构,首先要选权威机构,最好是说出名字大家都能知道的;再是它的价格合理,时间安排合理;最后,机构要坚持以学员为核心、就业为导向,致力于培养高素质技能人才,具有专业技能、优秀职业素质和良好个人能力的高级私人健身教练的机构。

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方* 本科 中体贝利健身 17K 深圳 2018.04.16
刘* 大专 英派斯健身俱乐部 20K 深圳 2018.04.06
何* 初中 原动力健身俱乐部 9K 珠海 2018.04.11
田* 本科 子阳国际健身 10K 江门 2018.04.10
何* 大专 启航阳光健身 14K 珠海 2018.04.02
包* 高中 华尚健身俱乐部 15K 珠海 2018.04.08
张* 初中 春分健身俱乐部 12K 广州 2018.04.21
汤* 高中 奇迹健身俱乐部 16K 广州 2018.04.09
何* 大专 捷特丝健身俱乐部 13K 珠海 2018.04.17
李媛* 大专 飞翔健身俱乐部 8K 深圳 2018.04.12
张志* 大专 银座健身俱乐部 20K 深圳 2018.04.20
崔* 本科 蓝堡健身俱乐部 12K 深圳 2018.04.05
胡筱* 初中 威尔士健身俱乐部 15K 珠海 2018.04.20

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