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普拉提教练培训多少钱?

文章来源:pentfit 发布日期:2019-01-05
      英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
     普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

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普拉提教练培训要多少钱

练普拉提的注意事项:

1.普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人。
2.由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。
3.没有饮食限制,这会让不少人动心,但也别吃太多。
4.尽量穿紧身运动服练习,可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。

   普拉提主打人群:缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰。


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